银龄悟语：人老了，不能太封闭（五十五）

鲁网银龄频道智库专家 毕京福

人老了，总容易生出几分念旧的执念，习惯了熟悉的环境，熟悉的人，便想守着一方小天地，把日子过成一成不变的模样。于是，慢慢关上心门，也关上家门，少了外出的脚步，淡了与人的交往，把自己困在方寸之间，活成了一座孤独的孤岛。可岁月的美好，从来不在闭门的安稳里，而在向外的遇见中。人老了，身体可以放慢脚步，心却不能关上大门，太过封闭的生活，只会让日子失去色彩，让心灵陷入荒芜，唯有敞开心扉，走出家门，才能让晚年的时光，始终有温暖，有生机，有欢喜。

太封闭的生活，会让心慢慢“生锈”。多少老人，退休后便告别了外面的世界，每日守着家里的一方天地，睁眼是柴米油盐，闭眼是电视手机，日子过得单调又乏味。不与人交流，便听不到新鲜的故事，看不到不同的生活；不走出家门，便感受不到四季的更迭，体会不到世间的热闹。久而久之，思维变得迟钝，眼界变得狭隘，心里的那片天地，也越来越小。偶尔遇到一点小事，便容易钻牛角尖；听到一点不同的声音，便难以接受。就像久未擦拭的铁器，心在封闭中慢慢生锈，失去了原本的鲜活与柔软，让本该多彩的晚年，变得死气沉沉。人老了，心需要新鲜的养分滋养，而这份养分，从来都在外面的世界里，在与人的相处中。

太封闭的生活，会让孤独悄悄蔓延。人是群居的生灵，哪怕到了晚年，也需要陪伴，需要交流，需要感受到自己与这个世界的联结。可太过封闭的老人，总觉得自己与世界格格不入，不愿参加邻里的聚会，不愿融入社区的活动，甚至连亲戚的往来都渐渐疏远。把自己关在家里，看似避开了外界的纷扰，实则隔绝了所有的温暖。老伴的陪伴固然珍贵，可也替代不了与同龄人的惺惺相惜，与朋友的欢声笑语。当家里只剩下寂静，当日子只剩下重复，孤独便会像潮水般涌来，一点点吞噬心底的温暖。看着窗外的人来人往，听着邻居的欢声笑语，那份身处闹市却孑然一身的孤独，远比身体的疲惫更磨人。

太封闭的生活，还会让健康慢慢流失。身体的健康，从来离不开适度的运动与积极的心态。长期闭门不出，缺乏户外活动，筋骨会越来越僵硬，身体的抵抗力会越来越弱，一点风寒便容易生病；长期不与人交流，心里的情绪无处宣泄，便容易陷入焦虑、抑郁的情绪里，影响睡眠，扰乱心神，让身体跟着亮起红灯。医学上常说，心情舒畅是最好的良药，而走出封闭，便是打开好心情的钥匙。迎着朝阳散散步，呼吸新鲜的空气，身体会变得舒展；与老友聊聊天，分享生活的点滴，心情会变得愉悦。这份向外的美好，能滋养身体，也能温暖心灵，让晚年的健康，多一份坚实的保障。

人老了，不封闭，不是说要奔波忙碌，也不是说要迎合他人，而是保持一份对生活的热爱，留一扇向外的窗，开一道与人的门。不必远行，楼下的公园，社区的广场，都是美好的天地；不必深交，邻里的一句问候，老友的一次相聚，都是温暖的联结。走出家门，去看看春日的花开，夏日的蝉鸣，秋日的落叶，冬日的暖阳，让四季的风景，装点平淡的日子；敞开心扉，去参加一场社区的活动，加入一个兴趣的小群，认识几个志同道合的朋友，让人与人的温暖，驱散心底的孤单。

这份不封闭，是保持对新事物的好奇。学着用智能手机视频聊天，与远方的子女分享日常；学着用短视频看看世界，感受不同的生活；学着接触新的爱好，书法、绘画、广场舞，哪怕只是学一点皮毛，也能让日子变得新鲜。这份好奇，能让思维保持活跃，让心态保持年轻，让你发现，晚年的生活，依然有无限的可能。

这份不封闭，是保持与人的温暖联结。不必刻意维系太多的关系，三两老友，几位邻里，足矣。闲来聚聚，喝杯茶，聊聊天，说说生活的琐碎，分享彼此的快乐；遇事互相搭把手，彼此照应，让这份人间的温情，成为晚年生活的光。人与人之间的联结，从来都是相互的，你向世界敞开一点，世界便会向你温暖一分。

这份不封闭，更是保持与自己的和解。走出封闭的小天地，你会发现，生活远没有想象的那么糟糕，世间的美好，从未远离。那些曾经的执念，那些莫名的焦虑，都会在向外的遇见中慢慢消散。你会学着接纳不完美的自己，学着欣赏生活的美好，学着在平淡的日子里，寻找属于自己的快乐。

人老了，岁月虽催老了容颜，却不该尘封了心灵。别让封闭，挡住了阳光，隔绝了温暖，辜负了这美好的晚年时光。留一扇心窗，让阳光进来；开一道家门，让温暖进来。走出方寸之地，去遇见美好，去感受温暖，去拥抱生活。

愿我们都能放下执念，敞开心扉，不封闭，不孤单，让晚年的日子，有花香，有笑语，有温暖，有欢喜，在向外的美好中，从容度日，安然老去。