银龄悟语：人老了，不能太闲了（三）

鲁网银龄频道智库专家 毕京福

人生如逆水行舟，不进则退。这不仅是少年时师长教诲的箴言，更是步入晚年后方才参透的警钟。

常听人说，人老了，就该赋闲在家，养花遛鸟，安享清福。这话听着舒坦，透着几分对岁月的体恤，却藏着不易察觉的危险。若真把退休后的日子过成了一潭“死水”，整日无所事事、浑浑噩噩，那所谓的“清福”，往往会变成滋生愁绪与病痛的温床，让本该绚烂的银龄时光，变得黯淡无光。

古人早有明训：“流水不腐，户枢不蠹。” 流动的水不会发臭，常转动的门轴不会遭虫蛀，人这一辈子亦是如此。不管到了哪个阶段，身体和大脑都需要一种向上的“劲”，一种持续运转的“活力”。人老了，最怕的不是适度的忙碌，而是彻底的闲散——闲到心无所寄，闲到身无所依，闲到把日子过成了重复的空白。

太闲，是滋生愁绪的土壤。

“地闲生杂草，人闲生烦恼。” 这句俗语糙理不糙，道尽了闲与愁的关联。当你从忙碌了几十年的工作岗位上退下来，突然没了朝九晚五的作息，没了需要操心的事务，没了同事间的交流，时间便会像被拉长的影子，缓慢而沉重地拖拽着每一个日夜。你会有大把的空闲去咀嚼过去的遗憾：年轻时没抓住的机遇，养育子女时的疏漏，职场上的些许委屈；你会无端担忧未来的未知：身体会不会出问题，子女会不会不孝顺，日子会不会越过越糟；你还会放大当下的琐碎：老伴一句无心的话，邻里一点细微的摩擦，都能在空虚的心境里掀起波澜，最终变成压垮情绪的巨石。

我认识一位老战友，退休前是单位的技术骨干，忙得脚不沾地，精神头十足。可退休后，他总觉得“该歇歇了”，每日除了吃饭睡觉，就是窝在沙发上看电视，要么就是在小区里漫无目的地闲逛。没过半年，整个人就变了模样：话少了，眼神也黯淡了，还总爱胡思乱想，怀疑自己得了重病，对子女的关心也变得敏感多疑，原本和睦的家庭，竟因为他的无事生非、唠叨挑剔而蒙上了阴影。后来我劝他，不如找点事做，他报了社区的书法班，又加入了老干部合唱团，日子一忙起来，那些莫名的愁绪和疑虑竟悄悄消散了，整个人又恢复了往日的精气神。

心闲了，眼界就容易变窄，眼里只剩下家长里短的琐碎；心闲了，烦恼就容易滋生，把原本微不足道的小事无限放大。唯有让心里装着事、忙着正经事，才能让负面情绪无处扎根。

太闲，是身体生锈的开始。

人的身体，就像一台精密的机器，越是勤用，越是灵活顺畅；若是长久闲置，零件就会生锈、老化，甚至出现故障。退休后，不少老人觉得“辛苦了一辈子，该好好歇歇了”，于是减少了活动，整日待在家里，要么久坐不动，要么卧床养神。可久而久之，就会发现手脚越来越不灵活，走路越来越吃力，爬几层楼梯就气喘吁吁，甚至连弯腰、下蹲都变得困难。

这并非危言耸听。医学研究表明，长期缺乏运动的老年人，肌肉会逐渐萎缩，骨骼密度会下降，骨质疏松、关节炎等疾病会找上门来；血液循环变慢，高血压、高血脂、糖尿病等慢性病的风险也会大幅增加；更重要的是，身体的“用进废退”也适用于大脑，长期不思考、不活动，大脑反应会变得迟钝，记忆力会衰退，甚至增加患老年痴呆的风险。

沈从文先生曾说：“我一生最怕是闲，一闲就把意义失去了。” 这种“怕”，是对生命本质的深刻洞察，是对生活的敬畏。我们常说“生命在于运动”，这不仅是肢体的运动，更是思维的运动、精神的充实。看看那些依然活跃在我们视野中的大家：画家齐白石九十多岁仍挥毫泼墨，笔耕不辍，在创作中感受生命的乐趣；“杂交水稻之父”袁隆平九十高龄依然心系稻田，躬身实践，在科研中实现人生的价值；还有许多普通的老人，退休后坚持晨练、学习新技能、参与志愿服务，他们之所以能长寿且保持活力，正是因为他们始终“有事做”，始终让身体和大脑处于积极运转的状态。

太闲，是被时代淘汰的前奏。

当今世界，日新月异，科技发展一日千里。智能手机、移动支付、人工智能、线上服务……这些新鲜事物正在改变着我们的生活方式。若是因为“老了”就放弃学习，放弃接触新事物，选择彻底“闲下来”，那么你与这个社会的距离就会越来越远，慢慢被时代甩在身后。

我见过不少老人，退休后固守着“老观念”，不肯学用智能手机，结果出门买东西不会扫码支付，想去医院挂号不知道怎么操作，想和远方的孙辈视频聊天也束手无策；有的老人不愿接触新信息，对网络上的新鲜事物一知半解，甚至被虚假信息误导，不仅闹了笑话，还可能蒙受损失。更让人惋惜的是，这种“闲”带来的脱节，会让老年人与儿孙辈之间产生深深的代沟，想说的话聊不到一起，想参与的事插不上手，最终陷入孤独与茫然。

这不是危言耸听，而是自然法则——物竞天择，适者生存。即便到了晚年，我们依然需要保持一颗好奇的心，一份学习的热情，去尝试新事物，去跟上时代的脚步。这种“忙”，不是为了追赶潮流，而是为了不被生活抛弃，为了在日新月异的社会中，依然能找到自己的位置，感受到自身的价值。

人老了，别让自己真的“闲”下来。

这里说的“忙”，不是年轻时为了生计的奔波劳碌，不是超负荷的辛苦付出，而是一种张弛有度、身心愉悦的充实。你可以忙得诗意盎然：读一本搁置多年的好书，在文字中领略山河远阔；写一写人生感悟，把岁月的沉淀诉诸笔端；养几盆花草，在浇水施肥中感受生命的成长；学一门乐器、练一幅书法，在兴趣爱好中陶冶情操。你也可以忙得热气腾腾：为家人做一顿可口的饭菜，在烟火气中体会亲情的温暖；帮子女带带孙辈，在陪伴中享受天伦之乐；跳跳广场舞、打打太极拳，在运动中强健体魄；或是去社区做做志愿者，在服务他人中收获成就感。哪怕是约上三五知己，喝茶聊天、散步谈心，交流彼此的生活心得，也比独自一人枯坐强。

这种“忙”，是精神上的“有根”，是生活中的“有奔头”。当你专注于某件事时，你会忘记年龄的增长，忘记身体的疲惫，感受到发自内心的充实与快乐；当你在做事中创造价值、获得认可时，你会明白，老年不是人生的终点，而是另一段精彩旅程的开始。

退休后，我也从未想过“彻底闲下来”。读书写作、参与银龄相关的公益分享，这些“忙”让我的晚年生活过得充实而有意义。我深知，忙碌不是负担，而是滋养生命的养分；闲散看似安逸，实则暗藏危机。

愿我们都能在晚年，找到那份属于自己的“忙”——不必惊天动地，不必轰轰烈烈，但求热气腾腾，只求心安充实。让我们在适度的忙碌中保持身心活力，在专注的做事中感受生活美好，让余生在忙碌中生辉，在充实中圆满，活出新时代老年人的精彩与从容！