银龄悟语：人老了，不能期望值太高（十）

鲁网银龄频道智库专家 毕京福

人老了，像一本翻到了末章的书，页脚或许已然泛黄卷边，字迹也渐渐模糊，故事的跌宕起伏都成过往，余下的皆是平淡的收尾。若是还强求这迟暮的书能惊艳四座，或是指望读者都为你落泪动容，那便不是书的问题，而是执笔人的心，还停留在当年的高光时刻，不肯随岁月归于平和。

这，便是失了分寸的“期望值太高”。

年轻时，我们如初升的朝阳，心怀滚烫，期望值高，那是向上的动力，是一往无前的拼搏号角，为了生活、为了家人，敢想敢拼，即便落空也有从头再来的勇气。可到了老年，我们已步入斜阳，脚步放缓，心气该随岁月沉淀，若是还把那把名为“期望”的标尺，依旧横在老伴、儿女乃至周遭一切的面前，那把尺子，量出来的往往不是幸福的刻度，而是失望的沟壑，是怨气的深渊，搅乱了自己的晚年，也为难了身边的人。

人老了，真正的智慧，是把期望值降到尘埃里，让感恩之心在心田上开花，以平常心看世事，以淡然心待生活。

对老伴：不苛求，是相濡以沫的慈悲。你老了，她也老了，岁月是一把无情的刻刀，刻在你脸上的皱纹，也深深印在她的眼角，磨去了你们年轻时的意气风发，也迟缓了曾经利落的手脚。年轻时，她是那个为你洗手作羹汤、为你打理好后方一切的温暖港湾，你是那个为家遮风挡雨、撑起一片天的依靠；如今，你们皆是鬓角染霜、眼神不再清澈的同龄人，彼此相伴，便是余生最珍贵的缘分。对老伴期望太高，就是给晚年的平静生活，无端投下一颗石子，搅起层层涟漪。

何必指望她还能把家里收拾得一尘不染，一如年轻时那般精致？何必指望她顿顿饭菜都色香味俱全，合你所有口味？何必指望她永远温顺柔和，不发一丝脾气，事事迁就于你？人到暮年，老伴是彼此唯一的拐杖，也是彼此最后的念想，一路相伴数十载，早已融入彼此的骨血，哪还有那么多完美的苛求。

若是她还能细心照料日常，把日子打理得井井有条，那是上天的恩赐，你要在心里点一盏感恩的灯，珍惜这份相伴的温暖；若是她力不从心，饭菜咸了淡了，屋子偶有凌乱，你且报之一笑，挽起袖子，帮她拾遗补缺，搭把手共理家事。不要挑剔，不要抱怨，更不要让无谓的指责，灼伤了半生的情分。相互搀扶，是晚年的责任；相互包容，是岁月沉淀的境界；把对方的不易都看在眼里，把彼此的陪伴都放在心上，这才是黄昏下最动人的风景。

对子女：不强求，是深沉如海的父爱母爱。老话说，儿孙自有儿孙福，莫为儿孙作马牛，这是流传千年的古训，也是多少老人用半生操劳换来的真切真理。很多老人，把子女当成了自己晚年唯一的“精神支柱”，甚至不自觉地将其视作一种“私有财产”，寄予了太多不切实际的期望：期望他们常回家看看，承欢膝下；期望他们对自己言听计从，事事顺意；期望他们能实现自己年轻时未完成的梦想，弥补自己的遗憾。一旦子女忙于工作、忙于自己的小家庭，不能随叫随到，便觉得被冷落、被忽视，认定子女不孝，心里堵得慌，甚至夜不能寐，郁郁寡欢。

这是一种糊涂，也是一种自私。子女从来都是独立的个体，不是父母的附属品，他们有自己的生活轨迹，有自己的工作压力，步入中年的他们，上有老下有小，肩头早已扛起千斤重担，像是一根绷紧的弦，不敢有丝毫松懈。他们孝敬你，常伴左右，是血浓于水的情分，而非理所应当的本分；他们若暂时顾不上，分身乏术，也是身不由己的无奈，而非刻意的疏远。

人老了，要学会给自己留后路，经济上自己要有打算，手里有钱，心里不慌；生活上自己要有能力，能照顾好自己，不依赖他人。想吃什么，自己去买；想做什么，自己动手；有自己的兴趣，有自己的圈子，做一个独立、不依附的老人，比什么都强。对他们少一分苛求，多一分体谅；少一分抱怨，多一分理解，你会发现，当你不再把养老的重担全部压在他们肩上，不再用过高的期望束缚他们，子女反而会更愿意靠近你，卸下所有防备，与你真心相拥。

对生活：不执念，是云淡风轻的豁达。人到晚年，要学会与生活和解，对周遭的一切，都别抱太高的期望，少一分执念，便多一分自在。

对组织，对单位，不必期望太高。既然已经退了下来，告别了那个曾经挥斥方遒、忙碌半生的舞台，拿着稳定的社保养老金，衣食无忧，平安顺遂，这就是最大的福气，是半生付出换来的安稳。若是还能得到些许额外的关照，逢年过节的一句问候、一份惦念，那是锦上添花，值得心怀感恩；若是没有，也别怨天尤人，耿耿于怀。毕竟，长江后浪推前浪，舞台本就该让给朝气蓬勃的年轻人，我们退到台下，做个安静的观众，看他们演绎属于自己的人生悲欢，不也悠然自得吗？

对朋友，也不必期望太高。人这一生，朋友来来去去，皆是缘分，交友本是为了开心，为了相伴，而非为了索取，为了依靠。怀着一颗纯真质朴的心去交往，不图回报，不求功利，只求那份情谊带来的片刻欢愉，只求失意时有人倾诉，开心时有人分享。他若记得你，念着你，闲暇时邀你小酌一杯，闲话家常，那是意外的惊喜；他若因生活忙碌，渐渐疏于联系，各自安好，也不要去计较，去埋怨。君子之交淡如水，真正的情谊，从来都不是靠刻意维系，而是放在心底的惦念。心宽了，路就宽了；心若计较，处处都是怨言。

对身体：不强求，是顺应天道的养生。生老病死，是自然规律，无人能抗拒，人老了，身体机能日渐退化，精力大不如前，这是岁月的必然，不必强求，不必焦虑。

不要期望自己还能像小伙子一样健步如飞，爬山涉水；不要期望自己百病不生，一点病痛都没有，活成不老的神话。现在流行一句话：“小病是福。”那些偶尔的头疼脑热、腰酸背痛，像是交通的黄灯，是身体在提醒你，要慢下来，要好好爱惜自己，要珍惜当下的时光。不必为了追求长生不老，盲目进补，吃遍各种保健品；不必为了练出硬朗的身板，过度锻炼，透支体力；更不必为了治一个小小的毛病，辗转多家医院，吃遍各种药，把身体搞得更累。心一累，身体的精气神就散了，垮得也就更快了。

把小病当朋友，友好相处，及时调理；把健康当常态，顺其自然，不慌不忙。三餐规律，作息如常，心情舒畅，便是最好的养生。不强求身体的完美，顺应天道，接纳岁月的痕迹，心宽体胖，精神内守，才能安享晚年。

对世界：不较劲，是知足常乐的夕阳红。最后，对这个社会，对这个世界，也别抱太高的期望，不必事事较真，不必处处较劲。我们生活在一个巨大的时代洪流中，能安居乐业，衣食富足，家人安康，比起那些身处战乱、流离失所的百姓，我们早已是身在天堂，何其幸运。

出门办事，或许会遇到不顺心的人和事，难免有委屈；公交车上，或许没人主动让座，难免有失落；生活中，或许有诸多不尽如人意的地方，难免有感慨。但这才是真实而复杂的人间，没有完美的世界，只有用心感受的美好。理解万岁，这世间的每个人，都有自己的不容易，都有自己的难处，谁也不是一帆风顺。

不要拿年轻时的标准，去衡量现在的一切；不要用理想化的乌托邦，去对比现实的生活。把期望值降下来，把心放宽，你会发现，生活处处皆是美好：每天能平平安安出门，高高兴兴回家，是幸福；能看见孙儿的笑脸，听一声甜甜的爷爷奶奶，是幸福；能晒到冬日的暖阳，吹到夏日的清风，能与老伴牵手散步，闲话家常，也是幸福。这些看似平淡的瞬间，拼凑起来，就是晚年最珍贵的时光。

人老了，其实很简单，只要期望值不太高，不苛求，不强求，不执念，不较劲，眼里看到的，便都是美好；心里装着的，便都是温暖。

愿我们都能在晚年，放下那些不切实际的幻想，卸下那些过高期望的枷锁，用一颗平常心，去看待世事变迁，用一颗感恩心，去拥抱这平淡而珍贵的岁月。如此，便日日是好日，年年皆平安，人间尽是好时节。