银龄悟语：人老了，不能多说话（二十七）

鲁网银龄频道智库专家 毕京福

人老了，总绕不开一句俗话：“树老根多，人老话多。”仿佛话多是衰老的天然印记，是心里装着事、嘴上闲不住的常态。看着老哥老姐们聚在一起高谈阔论，唾沫横飞聊上大半天，看似热热闹闹、解闷舒心，可我想跟大伙说句心里话：人老了，话真不能太多，凡事讲究个“度”，多了，就容易伤身、惹祸。

话多，看似是热闹，实则是在悄悄耗损身体的元气。咱们得认一个理：说话从来都不是动动嘴的小事，更是个体力活。中医常说“言多伤气”，这话半点不假。年轻时，咱们精气神十足，气血充盈，说上一天话也不觉得累，可老了，身体这台老机器早已历经磨损，气血渐虚，精力也大不如前，这时候再像年轻时那样滔滔不绝、喋喋不休，就是实打实的耗元气。一场酣畅淋漓的聊天过后，往往口干舌燥、头晕气短，甚至浑身冒虚汗，这就是身体里宝贵的“气”被散掉了。晚年本就该以静养为主，慢慢积蓄能量，可若是一张嘴没个把门的，把好不容易攒下的精气神全泄出去，身体又怎么能养好？为了身子骨着想，咱得学会“省着点用”这张嘴。

话多，更易“祸从口出”，惹来不必要的麻烦和烦恼。人老了，心思简单了，警惕性也跟着降低，一高兴或一感慨，就啥话都往外倒，心里藏不住半点事，自己的琐事、儿女的隐私，都随口当成谈资讲给别人听。可隔墙有耳，话一经传播就变味，到头来不仅给自己添堵，还可能给家里惹来无端的是非。还有些时候，话多了就成了唠叨，一件事翻来覆去说好几遍，儿女听着烦，老伴听着腻，本是一片关心，最后却落得一身埋怨。更有甚者，话赶话就容易起争执，为点鸡毛蒜皮的小事，或是对世事的不同看法，争得面红耳赤、拍桌子瞪眼，这一生气，血压蹭蹭往上涨，心跳也跟着加速，那真是拿自己的性命跟别人赌气。为了几句口舌之快，搭上自己的身体健康，这笔买卖怎么算都不划算。

当然，我这里说的“不能多说话”，绝不是让咱们老了就变成“闷葫芦”，活成自我封闭的“自闭症”，那反倒会憋出心病。人本就是社会性动物，越老越怕孤独，适度的交流，是心灵的润滑剂，是排解寂寞的良方，更是保持头脑灵活的秘诀。

关键不在于“少说话”，而在于“会说话”，说“有用”的话，说“暖心”的话，说“开心”的话。咱得把话用在刀刃上，跟老伴相处，多说贴心话、暖心话，少点唠叨和埋怨，让家常话充满温度；跟儿女交流，多倾听他们的想法，少点居高临下的指挥，用平等的姿态拉近距离；跟老朋友相聚，多聊聊开心的往事、彼此的近况，互相慰藉，彼此温暖。说话的本意，是沟通感情、排解郁闷，而不是发泄情绪、争强好胜，更不是为了辩个你高我低、争个谁对谁错。

再者，人老了，要学会读懂“沉默是金”的道理。有时候，安静听别人说，自己笑着点头回应，也是一种难得的享受。把更多的精力，从不停的“说”，转移到用心的“听”和认真的“看”上。听听窗外的鸟叫虫鸣，听听孙辈的童言无忌，听听身边人的心声；看看天上的云卷云舒，看看路边的花开花落，看看生活里的点滴美好。这份内心的宁静与淡然，远比滔滔不绝的闲谈更养人，更能抚平岁月的焦躁。

人老了，要学会做语言的主人，而不是被口舌牵着走的奴隶。管住嘴，不是不说话，而是说话前多琢磨三分：这话说出来，对自己的身体好不好？对家人的心情好不好？对彼此的关系好不好？若是好话、暖心话，就多说两句；若是废话、怨话、闲话，就果断咽回肚子里。

也可以把说话的劲头，用在更有意义的地方。比如读书，朗声读出来，是陶冶情操、滋养心灵；比如唱歌，放声唱出来，是抒发胸臆、活动气息；比如跟知心老友促膝长谈，推心置腹说几句，是深度的精神交流，是灵魂的彼此陪伴。这些，都是“说话”的高级形式，既不负口舌，又不负时光。

说到底，人老了，话不在多，而在精。言多必失，气多必耗，这是千古不变的道理。少说废话，少传闲话，多积口德，多养精神。该闭嘴时就闭嘴，守住内心的宁静；该开口时就开口，说有温度的话语。张弛有度，收放自如，让每一句话都带着分量、藏着温暖，而不是像廉价的流水，哗啦啦流个没完，毫无意义。这，才是咱们老年人该有的说话智慧，也是晚年活得通透、舒心的境界。